7 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Ta ryba jest znakomitym źródłem kwasów omega-3, które...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c8/92/632318b47ea6d_o_large.jpg)
fot. Metkalova/gettyimages
Które produkty mają więcej wapnia niż mleko? Wprowadź je do jadłospisu i wzmocnij kości. Co warto jeść przy osteoporozie lub próchnicy?
Łosoś
Ta ryba jest znakomitym źródłem kwasów omega-3, które wykazują zbawienne działanie na organizm człowieka.
Włączenie jej do jadłospisu pomoże zmniejszyć stan zapalny w organizmie oraz wzmocni funkcjonowanie układu immunologicznego. Dodatkowo selen zwarty w mięsie wykazuje działanie antyoksydacyjne, dlatego spożywanie łososia może okazać się korzystne w profilaktyce nowotworowej.
Porcja 100 g tej ryby jest źródłem 232 mg wapnia