Masz takie objawy? To wypalenie zawodowe. Dostaniesz na to L4

Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym?

Oczywiście lepiej zapobiegać niż leczyć, co jednak, jeśli zauważymy u siebie symptomy wypalenia zawodowego? Warto wówczas zasięgnąć porady specjalisty - psychologa lub psychoterapeuty. Profesjonalista wskaże nam, jak zadbać o własne potrzeby, znaleźć balans między życiem prywatnym a zawodowym oraz wzmocnić poczucie własnej wartości. Pomocny może być także trening asertywności albo warsztaty radzenia sobie ze stresem. Ponadto warto pamiętać o podstawowych zasadach takich jak odpowiednia ilość snu, zdrowe odżywianie oraz aktywność fizyczna.